Yoga-Wijzer.nl - Yoga-oefeningen - Haan

Zittende houdingen
Haan - Kukkutasana

Ga in lotushouding zitten: in de volledige lotushouding rusten beide voeten boven op de beide bovenbenen in een gekruiste positie.

Plaats nu je handen tussen je benen door en druk jezelf omhoog. Dit is de Kukkutasana, oftewel de Haan.