Adem uit en buig langzaam naar rechts. Adem goed door. Adem in en kom terug naar het midden. Adem uit en buig langzaam naar links. Adem goed door. Adem in en komt terug naar het midden. Laat de armen langzaam op een uitademing naar beneden zakken. Wanneer je wilt kun je deze oefening een paar maal herhalen.

Commentaar
Van deze yoga-oefening is ook een zittende variant. De zittende halve maan (Anjanayasana) vind je hier.